Володимир Стецюк:
- Мене іноді запитують: “Навіщо ти тренуєшся у штангетках, якщо ти не важкоатлет і вже дуже давно як не пауерліфтер?” На це запитання я відповідаю так:
1. Я присідаю 3 рази на тиждень , у тому числі не тільки зі штангою на спині , але і на грудях. У мене далеко не ідеальна мобільність гомілоковостопних суглобів і не вистачає гнучкісті у грудному відділі хребта . Штангетки дозволяють мені присідати з бажаною для мене амплітудою , та до сягати усіх оптимальних кутів між корпусом і стегнами , стегнами і гомілками і т.д… змінальним ризиком для здоровʼя суглобів … Таким чином роблять мої присідання набагато ефективнішими і результативнішим ;
2. Як мінімум 2 рази на тиждень я виконую підйом штанги на груди і один раз станову тягу. Станову тягу по ряду зрозумілих причин мені комфортніше виконувати у взутті з низько профільною пласкою підошвою, або навіть босоніж , але підйом штанги на груди я виконую тільки у штангетках. Бо всі важкоатлетичні вправи являються складними висококоординаційними рухами , які потребують від вашого корпусу хорошої стабільності , провідності , яка також злежить від стабільності стопи . Ну а стабільність стопи багато чим залежить від стабільності та надійності вашого взуття, яким і являються штангетки;
3. Тричі за 2 тижні тренувань я жму штангу стоячі та лежачи у силовому стилі та приблизно у тому ж обʼємі тягу штанги у нахилі та низку інших тягових дорармідних вправ …Здавалося б який звʼязок між штангетками та вправами для плечового поясу? Але звʼязок однозначно є , і кожен силовик це розуміє . Адже сила ваших плечей та рук залежить від тієї сили яку вони отримують від центру тіла та від ніг. Тому чим тісніший контакт з землею і чим стабільніша ваша стопа - тим сильніша провідність імпульсів від пальців ніг до пальців рук. І тільки Бігові кросівки та будь-яке мʼяке спортивне взуття навпаки абсорбують контакт стопи з поверхнею землі адже створені саме для бігу або стрибків, але не для силових тренувань. Тому якщо ви працюєте зі штангою то саме штангетки - це основний компонент у вашому екіпіруванні ;
4. Навіть якщо ви не виконуєте складних базових вправ зі штангою або з гирею, а просто качаєте біцепси з гантелею у домашніх умовах , знайте , що штангетки - це ваш захист , опора і шлях до свєї мрії , мети та …;
5. Залишається обрати лише взуття хорошої якості, у якому буде комфортно тренуватися і навіть не соромно виходити в люди ☝️ Я наприклад обрав для себе штангетки від «Бренду Жаботинський»
