НОВЫЙ ВИД СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖИМУ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT вид соревнований , в программу которого включено упражнение по жиму штанги стоя на силу, выносливость и скорость, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах.

За основу соревнований ZHIMLIFT взят жим штанги стоя. Выполняется в два приема: взятие штанги с помоста и жим с груди.

Соревнования проходят в 3 этапа:

1. Проверка силовой выносливости – способности выполнить многократное число повторений определенного веса штанги

2. Абсолютная сила – подъем штанги максимального веса за 1 раз

3. Скорость – выполнение подъёмов и жимов нескольких штанг разного веса за минимальное время

ZHIMLIFT основан в мае 2019 года Русланом Жаботинским – мастером спорта по тяжелой атлетике, действующим судьей национальной категории по тяжелой атлетике, сыном первого в мире двукратного олимпийского чемпиона по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе – Леонида Жаботинского.

12 мая 2019 турнир ZHIMLIFT Zhabotinsky Open Cup 2019 прошел в г. Запорожье,

он собрал 35 участников из 7ми городов Украины

Очередной открытый турнир ZHIMLIFT – Zhabotinsky Open Cup 2019

пройдет 14-15 декабря  2019 года в  г. Запорожье

с призовым фондом – 201 000 грн.

По городам Украины (Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Киев) проводятся

мастер классы “ZHIMLIFT – новый вид соревнования по жиму штанги стоя”

  • 23 июня 2019 11:00  –  г. Днепр, фитнес-центр«Флекс» прошел
  • 21 июля 2019 11:00 – г. Харьков, спортивный клуб “Aventador” прошел
  • 1 сентября 2019 – г. Киев, спорткомплекс “RedBarbell” прошел
  • 10 ноября 2019 – г. Кривой Рог, фитнес клуб “CrossGYM” прошел
  • 24 ноября 2019 – г. Запорожье, спортклуб “Тонус”

Программа мастер класса : Zhim Lift” – новый вид соревнования по жиму стоя.

1. Введение.

1.1. Почему ЖИМ СТОЯ ?
1.2. Отличие “Zhim Lift ” от классических соревнований по тяжелой атлетике. (теория 15-20 минут).

2. Стандарты выполнения упражнения ЖИМ СТОЯ.

2.1. Техника выполнения упражнения – это БЕЗОПАНОСТЬ! ЭФФЕКТИНОСТЬ! РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ! (10 минут).
2.2. Основные точки контроля при выполнении жима стоя.
( практика 60 минут).

3. Судейство в соревнованиях “Zhim Lift “.

3.1. Критерии оценивания.
3.2. Отработка движения по команде судьи. (30 минут).

4. Заключительная часть.

4.1. Анонс турнира.
4.2. Раздача рекламной продукции (буклеты, афиши…)
4.3. фотосессия (15-20 минут).

5. После мастер класса среди участников желающих судить соревнования ZHIMLIFT будет проведен экзамен – стоимость 500 грн.

Сдавшие экзамен получают сертификат дающий право быть судьей на соревнованиях ZHIMLIFT.

Все кто хочет получить сертификат судьи обязаны:
1. Присутствовать на мастер классах по ZHIMLIFT. Усвоить теоретическую часть и принимать активное участие в практической части.
2. Успешно сдать экзамен ( 80% правильных ответов).

Весь материал дается на наших мастер классах.
Все экзаменационные вопросы будут раскрыты вовремя мастер класса.
Экзамен проходит в виде теста.
Всего 10 вопросов. 4 варианта ответа. Из них только один верный.
Проходной балл – 80 %. Т.е. это 8 правильных ответов.

Итоговый тайминг примерно 3 часа 30 минут – 4 часа.

Участники мастер класса

  • ОТРАБОТАЮТ технику выполнения упражнения жима штанги стоя
  • УЗНАЮТ основные точки контроля при выполнения этого движения
  • НАУЧАТСЯ видеть ошибки в технике
  • ПОЛУЧАТ ключи для исправления технических ошибок
  • СМОГУТ выявить ограничивающие факторы при выполнении жима штанги стоя
  • ПОЛУЧАТ знания и методы устранения этих ограничений
  • ОЗНАКОМЯТСЯ и ПРОРАБОТАЮТ все нюансы судейства соревнований ZHIMLIFT

Длительность мастер класса: 4 часа

Стоимость мастер класса: БЕСПЛАТНО

Каждый участник мастер класса получит:

  • сертификат позволяющий обучать жиму штанги стоя
  • возможность оплатить СО СКИДКОЙ на месте регистрацию для участия в очередном турнире  ZHIMLIFT 14-15 декабря в г. Запорожье.Стоимость регистрации 600 грн. – 20% = 480 грн.

РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕР-КЛАССА

Знания, полученные на мастер-классе по ZHIMLIFT, позволят спортсменам-любителям на равных конкурировать с профессиональными спортсменами в технике выполнения жима штанги стоя, а также помогут подобрать правильную стратегию участия в турнире, в зависимости от своих стартовых данных.

Одним из важных результатов мастер-класса по ZHIMLIFT станет практическое знание о безопасном для спортсмена выполнение жима штанги стоя.

СПИКЕРЫ:

spiker1

Руслан Жаботинский – основатель соревнований ZHIMLIFT, мастер спорта по тяжелой атлетике, действующий судья национальной категории по тяжелой атлетике, сын первого в мире двукратного олимпийского чемпиона по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе – Леонида Жаботинского.

spiker2

Сергей Семенов – первое место в категории CrossFit Open по Украине по итогам 2018 г. Первый в Запорожье и один из первых в Украине сертифицированный тренер CrossFit LVL2, американской программы CrossFit. Финалист Battle of Europe 2017 в Польше (3-е место), “Большой Кубок 2017” (5-е место), победитель Banda Open Challenge 2017 (категория Masters 35+). Судья Kiev Battle 2017 и 2018 гг. Методист и преподаватель семинара для тренеров. Опыт тренерской работы более 18 лет.

Следите за новостями в Facebook – https://www.facebook.com/zhabotinsky.brand

Следите за новостями в Instagram – https://instagram.com/brand_zhabotinsky/

Не пропустите новые видео, подписывайтесь на наш канал LIVE & WIN! ⇒

ZHIMLIFT – Стандарты выполнения упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT – Ошибки при выполнении упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT – Выполнение упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ по команде судьи

Zhim Lift: жим штанги стоя – возрождение

Жим штанги стоя или “армейский жим” — упражнение, исключенное из программы соревнований по тяжелой атлетике в далеком 1972 году. На тот момент не существовало четких критериев судейства к его выполнению, чем и пользовались некоторые спортсмены. Элемент был незаслуженно забыт почти на полвека, но в скором времени стартует новый вид соревнований — ZHIM LIFT. Пришла пора […]

Zhim Lift: докажи, что ты можешь

Спорт — это непрерывное движение к вершинам через препятствия. Самое сложное для спортсмена — победить самого себя, переступить через “не могу” и обрести веру в собственные силы. Лучшая мотивация для тяжелоатлета — это вдохновение чужими победами и желание стать первым, оставив конкурентов далеко позади. Соревнования по армейскому жиму дают возможность попробовать свои силы и доказать […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *