У важкій атлетиці сила є ключовою фізичною якістю, що розвивається завдяки підняттю важких штанг, і включає як максимальну силу, так і вибухову силу. У змаганнях з важкої атлетики спортсмени виконують дві основні вправи - ривок і поштовх - де потрібна комбінація сили, швидкості та техніки.
Розвиток сили у важкій атлетиці
Зміцнення м'язів:
Регулярне підняття штанги сприяє зміцненню та розвитку м'язів всього тіла.
Вибухова сила:
Тяжка атлетика розвиває вибухову силу - здатність здійснювати швидкі, потужні рухи, що є основою для успішного виконання ривка та поштовху.
Потужність:
Поєднання сили та швидкості дозволяє розвивати потужність, яка необхідна для підвищення максимальної ваги.
