Жим штанги стоя или “армейский жим” — упражнение, исключенное из программы соревнований по тяжелой атлетике в далеком 1972 году. На тот момент не существовало четких критериев судейства к его выполнению, чем и пользовались некоторые спортсмены. Элемент был незаслуженно забыт почти на полвека, но в скором времени стартует новый вид соревнований — ZHIM LIFT. Пришла пора вернуть армейский жим из забвения и выяснить, кто достоин звания лучшего.

 

Как всего одно упражнение может повлиять на целый спорт

 

     После отмены армейского жима тяжелая атлетика начала стремительно “мельчать”. Постепенно ушли в прошлое настоящие звезды этого вида спорта, которые своим примером показывали, что нет предела возможностям человеческого тела. Подлинные силачи, перед демонстрацией своих невероятных талантов они заставляли зрительные трибуны нервно задерживать дыхание. Каждый понимал, что перед его глазами сейчас наживую пишется история спорта.

 

     Леонид Иванович Жаботинский — великий тяжелоатлет, рекордсмен, чья сила стала притчей во языцех, при весе 162 кг выжал 200 кг в 1968 году на Олимпиаде в Мехико. Он поставил олимпийский рекорд не только в жиме, но и в рывке — 170 кг. Этот триумф сделал его безоговорочным победителем соревнований и закрепил за ним звание сильнейшего человека мира, которое он получил еще на Олимпиаде в Токио.

 

     Поспешное решение федерации изменило и сам вид спорта. 1972 год стал поворотной точкой в его развитии. Тяжелая атлетика была на распутье и сделала выбор в пользу скорости. Теперь скорость обрела приоритет над силой. Это немыслимо для тяжелой атлетики — спорта силачей. Чемпионы “старой школы” один за другим покидали пьедестал, а вслед за ними уходила и целая эпоха.

 

    После отмены упражнение потеряло статус базового и стало вспомогательным, хотя до сих пор многие спортсмены по-прежнему включают его в личные программы тренировок. Результативность армейского жима непосредственно помогала атлетам добиваться и высокой скорости при движении штанги в толчке. Те, кто занимаются тяжелой атлетикой, фитнесом, кроссфитом и единоборствами, уделяют этому упражнению немало внимания. А вот бодибилдеры отдают предпочтение жиму сидя — упрощенной версии “армейского элемента”, которая по эффективности ему уступает.

 

Вторая жизнь или начнем сначала вместе

 

     Техника армейского жима претерпела изменения: спортсмены и тренеры провели достойную работу над чужими и собственными ошибками, использовав опыт предыдущих поколений атлетов. Были скомпилированы четкие критерии и разработан пошаговый алгоритм выполнения упражнения, что позволило свести к минимуму риск травматизма. Наконец настало время для триумфального возрождения армейского жима, подобно Фениксу из пепла. Этот элемент тяжелой атлетики находится на пути возвращения не только в спортивные клубы, но и в программу соревнований.

 

     Только вместе нам удастся воссоздать вновь тот дух великой эпохи тяжелой атлетики, которая навсегда вписала в историю имена наших непревзойденных силачей. В ближайшее время состоится дебют грандиозного спортивного мероприятия — ZHIM LIFT. Во время турнира участники продемонстрируют всем свою силу, выносливость и скорость — три базовых качества в тяжелой атлетике. Соревнование будет проводиться в три этапа.

 

     В основе турнирной программы — жим штанги стоя. Он выполняется в два приема: взятие штанги с помоста и жим с груди. Атлеты, которые в категории наберут в сумме наибольшее количество баллов за все три этапа турнира, станут победителями. В конце сильнейших ждет денежное вознаграждение. Записывайтесь, участвуйте и побеждайте!

 

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

 

 

Спорт — это непрерывное движение к вершинам через препятствия. Самое сложное для спортсмена — победить самого себя, переступить через “не могу” и обрести веру в собственные силы. Лучшая мотивация для тяжелоатлета — это вдохновение чужими победами и желание стать первым, оставив конкурентов далеко позади. Соревнования по армейскому жиму дают возможность попробовать свои силы и доказать себе и другим, что для упорного человека ничего невозможного нет, а сила духа поможет свернуть горы.

 

Армейский жим: возродим вместе

 

Жим штанги стоя — упражнение, которое было исключено из программы соревнований по тяжелой атлетике в конце прошлого века. Это решение всколыхнуло спортивную среду и вызвало множество споров среди силачей, но федерация осталась непреклонна и не изменила своего решения.

 

Эффективность упражнения в тренировке мышц плечевого пояса была проверена на практике. Хотя элемент убрали из соревнований, он до сих пор выполняется сотнями спортсменов различных видов спорта в спортивных залах по всему миру. Правильно выполненный жим задействует четыре зоны: дельты, трицепсы, мышцы спины и груди. Нагрузки во время исполнения распределяются по следующему принципу:

 

  • Основная нагрузка. Средние и передние пучки дельты.
  • Второстепенная нагрузка. Верхние мышцы спины и груди.
  • Дополнительная нагрузка. Бедра, трапециевидные и ягодичные мышцы, пресс.
  • Косвенная нагрузка. Трицепсы и задние пучки дельтовидной мышцы.

 

Несмотря на колоссальный стресс для мышц, армейский жим дает отличные результаты: увеличивается “взрывная” сила спортсмена, быстрыми темпами наращивается мышечная масса и улучшается подвижность суставов верхней части тела. Отдавая должное его эффективности, элемент включают в расписание личных тренировок именитые тяжелоатлеты.

 

Армейский жим — недооцененное упражнение, которое имеет право на место в программе соревнований. Настало время для его триумфального возвращения. Возродим армейский жим вместе и определим лучшего среди конкурсантов в будущих состязаниях.

 

Я могу!

 

У каждого спортсмена есть свой кумир. Тот чемпион, чьи рекорды и достижения стали манящими огоньками на спортивных вершинах, как путеводные маяки. Ярким примером несгибаемой силы воли в тяжелой атлетике стал Леонид Иванович Жаботинский. Даже перенесенная операция не смогла остановить тяжелоатлета и прервать его спортивную карьеру. После долгого восстановления и многочисленных тренировок на протяжении четырехлетнего перерыва Жаботинский вернулся в спорт. Он доказал самому себе и всему миру, что может добиваться новых достижений и бить собственные рекорды.

 

Леонид Иванович стал примером для нового поколения тяжелоатлетов. Он покинул большой спорт, но продолжал учить, тренировать и вдохновлять талантливых последователей. Силач, который вписал свое имя в историю мирового спорта. Тяжелоатлет, который шел напролом и стал образцом невероятной воли к победе. Спортсмен, который никогда не сдавался и не поворачивал назад. Одно его имя — уже стимул для движения вперед. Берите пример с великих, скажите самому себе “я могу” и докажите это всем в грядущих соревнованиях по армейскому жиму.

 

Впервые новый вид соревнований — ZHIM LIFT на Турнире Zhabotinsky Open Cup 2019 в г. Запорожье!

Приглашаем всех желающих принять участие в Турнире 12 мая (вс) 2019 г. в Запорожье и установить Новые Личные Рекорды!

 

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

 

📢Внимание Атлетов и Тренеров Украины! 📢 Впервые новый вид соревнований – ZHIM LIFT на Турнире Zhabotinsky Open Cup 2019 в г. Запорожье!

🏆 Приглашаем всех желающих принять участие в Турнире 12 мая (вс) 2019 г. в #Запорожье и установить Новые Личные Рекорды!

✅Призовой фонд турнира – 25 000 грн. Будь готов к честной и справедливой борьбе! Видео-анонс турнира с идейным вдохновителем

✅В основе Турнира – жим штанги стоя, состоящий из 2 упражнений: взятие штанги с помоста и жим с груди. В ходе соревнований Участники покажут свою Выносливость, Силу и Скорость! Победителями в каждой категории станут Атлеты, набравшие максимальное суммарное количество баллов за все 3 этапа соревнований.

 

✅Участниками могут быть:

▶️ Мужчины и женщины 18+ лет

▶️ Весовые категории: – мужчины до 75 кг / до 90 кг / до 102,5 кг / 102,5+ кг – женщины до 64 кг / до 75 кг / 75+ кг

📍Обязательным условием для каждого Атлета, является наличие Страховки от несчастного случая на День Турнира. Детальнее читайте в документе “Правила змагань”, пункт 5.4, см. внизу

 

✅Тайминг:

▶️ 8:009:30 – регистрация и взвешивание

▶️ 10:00 – открытие турнира

▶️ 10:15 – старт соревнований

▶️ 15:0015:30 – награждение победителей и закрытие турнира (время может быть скорректировано с учетом финального количества участников).

 

✅Призовой фонд – 25 000 грн

🥇 1-е место: 2000 грн

🥈 2-е место: 1000 грн

🥉 3-е место: 500 грн

🏆 особый приз в категории 102,5 + кг

 

✅Стоимость участия:

– при регистрации и оплате до 11 мая – 200 грн

– при регистрации и оплате в день турнира – 250 грн

Для онлайн регистрации на Турнир, а так же получение реквизитов для оплаты взноса на карту Приват24, воспользуйтесь формой – https://forms.gle/NBtkz2ti1QRrwybF9

 

▶️ Будем рады приветствовать Атлетов любых спортивных направлений, особо актуален Турнир для спортсменов:

▶ Кроссфит (Аматоры и профессионалы)

▶ Тяжелая атлетика

▶ Гирьевой спорт

▶ Пауэрлифтинг

▶ Разных видов единоборств

 

✅Поддержать участников Турнира можно будет в зале, или присоединиться к он-лайн трансляции через Youtube 🎥 – канал Live&Win.

▶Турнир проходит по инициативе Бренд Жаботинский , во главе с главным судьей – Руслан Жаботинский (Ruslan Zhabotinsky) и поддержке команды фитнес-клуба “Тонус” по главе с пом. гл. судьи Сергей Семенов (Sergey Semenov)

✅Место проведения: Соревнования пройдут на базе Спортклуб “Тонус” Запорожье на стадионе Славутич-Арена, ул. В. Лобановского 21, г. Запорожье.

✅Задать вопросы и уточнить детали регистрации:

📲Тел./вайбер: 099-73-22-041, Ксения

12 мая в Запорожье! Приходи! Жми!

▶️ Ссылка на документ “Правила проведення змагань” – http://tinyurl.com/y4nbrb23 Здесь вы найдете описание 3-х этапов Турнира и всю орг. информацию Турнира

 

#livewinzt #zhabotinskyopencup2019 #zhimlift #zhimlift2019 #zhabotinsky #жаботинский #турнирзапорожье #соревнованиязапорожье #жимштанги #тяжелаяатлетика #пауэлифтинг #гирьевойспорт #crossfit

Следите за новостями в Facebook – https://www.facebook.com/brand.zhabotinsky/