Жим штанги стоя или “армейский жим” — упражнение, исключенное из программы соревнований по тяжелой атлетике в далеком 1972 году. На тот момент не существовало четких критериев судейства к его выполнению, чем и пользовались некоторые спортсмены. Элемент был незаслуженно забыт почти на полвека, но в скором времени стартует новый вид соревнований — ZHIM LIFT. Пришла пора вернуть армейский жим из забвения и выяснить, кто достоин звания лучшего.

Читать

Спорт — это непрерывное движение к вершинам через препятствия. Самое сложное для спортсмена — победить самого себя, переступить через “не могу” и обрести веру в собственные силы. Лучшая мотивация для тяжелоатлета — это вдохновение чужими победами и желание стать первым, оставив конкурентов далеко позади. Соревнования по армейскому жиму дают возможность попробовать свои силы и доказать себе и другим, что для упорного человека ничего невозможного нет, а сила духа поможет свернуть горы.

 

Армейский жим: возродим вместе

 

Жим штанги стоя — упражнение, которое было исключено из программы соревнований по тяжелой атлетике в конце прошлого века. Это решение всколыхнуло спортивную среду и вызвало множество споров среди силачей, но федерация осталась непреклонна и не изменила своего решения.

 

Эффективность упражнения в тренировке мышц плечевого пояса была проверена на практике. Хотя элемент убрали из соревнований, он до сих пор выполняется сотнями спортсменов различных видов спорта в спортивных залах по всему миру. Правильно выполненный жим задействует четыре зоны: дельты, трицепсы, мышцы спины и груди. Нагрузки во время исполнения распределяются по следующему принципу:

 

  • Основная нагрузка. Средние и передние пучки дельты.
  • Второстепенная нагрузка. Верхние мышцы спины и груди.
  • Дополнительная нагрузка. Бедра, трапециевидные и ягодичные мышцы, пресс.
  • Косвенная нагрузка. Трицепсы и задние пучки дельтовидной мышцы.

 

Несмотря на колоссальный стресс для мышц, армейский жим дает отличные результаты: увеличивается “взрывная” сила спортсмена, быстрыми темпами наращивается мышечная масса и улучшается подвижность суставов верхней части тела. Отдавая должное его эффективности, элемент включают в расписание личных тренировок именитые тяжелоатлеты.

 

Армейский жим — недооцененное упражнение, которое имеет право на место в программе соревнований. Настало время для его триумфального возвращения. Возродим армейский жим вместе и определим лучшего среди конкурсантов в будущих состязаниях.

 

Я могу!

 

У каждого спортсмена есть свой кумир. Тот чемпион, чьи рекорды и достижения стали манящими огоньками на спортивных вершинах, как путеводные маяки. Ярким примером несгибаемой силы воли в тяжелой атлетике стал Леонид Иванович Жаботинский. Даже перенесенная операция не смогла остановить тяжелоатлета и прервать его спортивную карьеру. После долгого восстановления и многочисленных тренировок на протяжении четырехлетнего перерыва Жаботинский вернулся в спорт. Он доказал самому себе и всему миру, что может добиваться новых достижений и бить собственные рекорды.

 

Леонид Иванович стал примером для нового поколения тяжелоатлетов. Он покинул большой спорт, но продолжал учить, тренировать и вдохновлять талантливых последователей. Силач, который вписал свое имя в историю мирового спорта. Тяжелоатлет, который шел напролом и стал образцом невероятной воли к победе. Спортсмен, который никогда не сдавался и не поворачивал назад. Одно его имя — уже стимул для движения вперед. Берите пример с великих, скажите самому себе “я могу” и докажите это всем в грядущих соревнованиях по армейскому жиму.

 

Впервые новый вид соревнований — ZHIM LIFT на Турнире Zhabotinsky Open Cup 2019 в г. Запорожье!

Приглашаем всех желающих принять участие в Турнире 12 мая (вс) 2019 г. в Запорожье и установить Новые Личные Рекорды!

 

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

 

📢Внимание Атлетов и Тренеров Украины! 📢 Впервые новый вид соревнований – ZHIM LIFT на Турнире Zhabotinsky Open Cup 2019 в г. Запорожье!

🏆 Приглашаем всех желающих принять участие в Турнире 12 мая (вс) 2019 г. в #Запорожье и установить Новые Личные Рекорды!

✅Призовой фонд турнира – 25 000 грн. Будь готов к честной и справедливой борьбе! Видео-анонс турнира с идейным вдохновителем

✅В основе Турнира – жим штанги стоя, состоящий из 2 упражнений: взятие штанги с помоста и жим с груди. В ходе соревнований Участники покажут свою Выносливость, Силу и Скорость! Победителями в каждой категории станут Атлеты, набравшие максимальное суммарное количество баллов за все 3 этапа соревнований.

 

✅Участниками могут быть:

▶️ Мужчины и женщины 18+ лет

▶️ Весовые категории: – мужчины до 75 кг / до 90 кг / до 102,5 кг / 102,5+ кг – женщины до 64 кг / до 75 кг / 75+ кг

📍Обязательным условием для каждого Атлета, является наличие Страховки от несчастного случая на День Турнира. Детальнее читайте в документе “Правила змагань”, пункт 5.4, см. внизу

 

✅Тайминг:

▶️ 8:009:30 – регистрация и взвешивание

▶️ 10:00 – открытие турнира

▶️ 10:15 – старт соревнований

▶️ 15:0015:30 – награждение победителей и закрытие турнира (время может быть скорректировано с учетом финального количества участников).

 

✅Призовой фонд – 25 000 грн

🥇 1-е место: 2000 грн

🥈 2-е место: 1000 грн

🥉 3-е место: 500 грн

🏆 особый приз в категории 102,5 + кг

 

✅Стоимость участия:

– при регистрации и оплате до 11 мая – 200 грн

– при регистрации и оплате в день турнира – 250 грн

Для онлайн регистрации на Турнир, а так же получение реквизитов для оплаты взноса на карту Приват24, воспользуйтесь формой – https://forms.gle/NBtkz2ti1QRrwybF9

 

▶️ Будем рады приветствовать Атлетов любых спортивных направлений, особо актуален Турнир для спортсменов:

▶ Кроссфит (Аматоры и профессионалы)

▶ Тяжелая атлетика

▶ Гирьевой спорт

▶ Пауэрлифтинг

▶ Разных видов единоборств

 

✅Поддержать участников Турнира можно будет в зале, или присоединиться к он-лайн трансляции через Youtube 🎥 – канал Live&Win.

▶Турнир проходит по инициативе Бренд Жаботинский , во главе с главным судьей – Руслан Жаботинский (Ruslan Zhabotinsky) и поддержке команды фитнес-клуба “Тонус” по главе с пом. гл. судьи Сергей Семенов (Sergey Semenov)

✅Место проведения: Соревнования пройдут на базе Спортклуб “Тонус” Запорожье на стадионе Славутич-Арена, ул. В. Лобановского 21, г. Запорожье.

✅Задать вопросы и уточнить детали регистрации:

📲Тел./вайбер: 099-73-22-041, Ксения

12 мая в Запорожье! Приходи! Жми!

▶️ Ссылка на документ “Правила проведення змагань” – http://tinyurl.com/y4nbrb23 Здесь вы найдете описание 3-х этапов Турнира и всю орг. информацию Турнира

 

#livewinzt #zhabotinskyopencup2019 #zhimlift #zhimlift2019 #zhabotinsky #жаботинский #турнирзапорожье #соревнованиязапорожье #жимштанги #тяжелаяатлетика #пауэлифтинг #гирьевойспорт #crossfit

Следите за новостями в Facebook – https://www.facebook.com/brand.zhabotinsky/