НОВЫЙ ВИД СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖИМУ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT вид соревнований , в программу которого включено упражнение по жиму штанги стоя на силу, выносливость и скорость, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах.

За основу соревнований ZHIMLIFT взят жим штанги стоя. Выполняется в два приема: взятие штанги с помоста и жим с груди.

Соревнования проходят в 3 этапа:

1. Проверка силовой выносливости – способности выполнить многократное число повторений определенного веса штанги

2. Абсолютная сила – подъем штанги максимального веса за 1 раз

3. Скорость – выполнение подъёмов и жимов нескольких штанг разного веса за минимальное время

ZHIMLIFT основан в мае 2019 года Русланом Жаботинским – мастером спорта по тяжелой атлетике, действующим судьей национальной категории по тяжелой атлетике, сыном первого в мире двукратного олимпийского чемпиона по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе – Леонида Жаботинского.

12 мая 2019 турнир ZHIMLIFT Zhabotinsky Open Cup 2019 прошел в г. Запорожье,

он собрал 35 участников из 7ми городов Украины

Очередной открытый турнир ZHIMLIFT – Zhabotinsky Open Cup 2019

пройдет 14-15 декабря  2019 года в  г. Запорожье

с призовым фондом – 201 000 грн.

По городам Украины (Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Киев) проводятся

мастер классы “ZHIMLIFT – новый вид соревнования по жиму штанги стоя”

  • 23 июня 2019 11:00  –  г. Днепр, фитнес-центр«Флекс» прошел
  • 21 июля 2019 11:00 – г. Харьков, спортивный клуб “Aventador” прошел
  • 1 сентября 2019 – г. Киев, спорткомплекс “RedBarbell” прошел

Программа мастер класса : Zhim Lift” – новый вид соревнования по жиму стоя.

1. Введение.

1.1. Почему ЖИМ СТОЯ ?
1.2. Отличие “Zhim Lift ” от классических соревнований по тяжелой атлетике. (теория 15-20 минут).

2. Стандарты выполнения упражнения ЖИМ СТОЯ.

2.1. Техника выполнения упражнения – это БЕЗОПАНОСТЬ! ЭФФЕКТИНОСТЬ! РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ! (10 минут).
2.2. Основные точки контроля при выполнении жима стоя.
( практика 60 минут).

3. Судейство в соревнованиях “Zhim Lift “.

3.1. Критерии оценивания.
3.2. Отработка движения по команде судьи. (30 минут).

4. Заключительная часть.

4.1. Анонс турнира.
4.2. Раздача рекламной продукции (буклеты, афиши…)
4.3. фотосессия (15-20 минут).

5. После мастер класса среди участников желающих судить соревнования ZHIMLIFT будет проведен экзамен – стоимость 500 грн.

Сдавшие экзамен получают сертификат дающий право быть судьей на соревнованиях ZHIMLIFT.

Все кто хочет получить сертификат судьи обязаны:
1. Присутствовать на мастер классах по ZHIMLIFT. Усвоить теоретическую часть и принимать активное участие в практической части.
2. Успешно сдать экзамен ( 80% правильных ответов).

Весь материал дается на наших мастер классах.
Все экзаменационные вопросы будут раскрыты вовремя мастер класса.
Экзамен проходит в виде теста.
Всего 10 вопросов. 4 варианта ответа. Из них только один верный.
Проходной балл – 80 %. Т.е. это 8 правильных ответов.

Итоговый тайминг примерно 3 часа 30 минут – 4 часа.

Участники мастер класса

  • ОТРАБОТАЮТ технику выполнения упражнения жима штанги стоя
  • УЗНАЮТ основные точки контроля при выполнения этого движения
  • НАУЧАТСЯ видеть ошибки в технике
  • ПОЛУЧАТ ключи для исправления технических ошибок
  • СМОГУТ выявить ограничивающие факторы при выполнении жима штанги стоя
  • ПОЛУЧАТ знания и методы устранения этих ограничений
  • ОЗНАКОМЯТСЯ и ПРОРАБОТАЮТ все нюансы судейства соревнований ZHIMLIFT

Длительность мастер класса: 4 часа

Стоимость мастер класса: БЕСПЛАТНО

Каждый участник мастер класса получит:

  • сертификат позволяющий обучать жиму штанги стоя
  • возможность оплатить СО СКИДКОЙ на месте регистрацию для участия в очередном турнире  ZHIMLIFT 14-15 декабря в г. Запорожье.Стоимость регистрации 600 грн. – 20% = 480 грн.

РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕР-КЛАССА

Знания, полученные на мастер-классе по ZHIMLIFT, позволят спортсменам-любителям на равных конкурировать с профессиональными спортсменами в технике выполнения жима штанги стоя, а также помогут подобрать правильную стратегию участия в турнире, в зависимости от своих стартовых данных.

Одним из важных результатов мастер-класса по ZHIMLIFT станет практическое знание о безопасном для спортсмена выполнение жима штанги стоя.

СПИКЕРЫ:

spiker1

Руслан Жаботинский – основатель соревнований ZHIMLIFT, мастер спорта по тяжелой атлетике, действующий судья национальной категории по тяжелой атлетике, сын первого в мире двукратного олимпийского чемпиона по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе – Леонида Жаботинского.

spiker2

Сергей Семенов – первое место в категории CrossFit Open по Украине по итогам 2018 г. Первый в Запорожье и один из первых в Украине сертифицированный тренер CrossFit LVL2, американской программы CrossFit. Финалист Battle of Europe 2017 в Польше (3-е место), “Большой Кубок 2017” (5-е место), победитель Banda Open Challenge 2017 (категория Masters 35+). Судья Kiev Battle 2017 и 2018 гг. Методист и преподаватель семинара для тренеров. Опыт тренерской работы более 18 лет.

Следите за новостями в Facebook – https://www.facebook.com/zhabotinsky.brand

Следите за новостями в Instagram – https://instagram.com/brand_zhabotinsky/

Не пропустите новые видео, подписывайтесь на наш канал LIVE & WIN! ⇒

ZHIMLIFT – Стандарты выполнения упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT – Ошибки при выполнении упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ

ZHIMLIFT – Выполнение упражнения ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ по команде судьи

Zhim Lift: жим штанги стоя – возрождение

Жим штанги стоя или “армейский жим” — упражнение, исключенное из программы соревнований по тяжелой атлетике в далеком 1972 году. На тот момент не существовало четких критериев судейства к его выполнению, чем и пользовались некоторые спортсмены. Элемент был незаслуженно забыт почти на полвека, но в скором времени стартует новый вид соревнований — ZHIM LIFT. Пришла пора […]

(Русский) Zhim Lift: докажи, что ты можешь

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Спорт — это непрерывное движение к вершинам через препятствия. Самое сложное для спортсмена — победить самого себя, переступить через “не могу” и […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *